記者蔣季容／台北報導

豆漿富含優質植物性蛋白質，可以增肌減脂、增加飽足感，是飲控人和健身族最愛的飲品之一。不過到底要選白豆漿還是黑豆漿呢？營養師李婉萍表示，兩者都是優質蛋白質，但功能大不同，其中黑豆漿有助於男性夜晚提升雄風。

李婉萍在臉書透過影片說明，白豆漿與黑豆漿兩者都是優質蛋白質，但功能大不同。豆漿部分，黃豆沒有膽固醇，有大豆異黃酮可以幫助維持紅潤好氣色。

李婉萍指出，黑豆則有維生素A，可以維持夜間的視力，還有豐富的鋅，提升男性夜晚生理表現，助於雄風。此外還有花青素及酚酸，都是避免氧化的強者，同時含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃蠕動。

李婉萍強調，白豆漿與黑豆漿並非誰比較健康，而是看你需要什麼。運動前後不管是微糖豆漿或是黑豆漿，都可以讓你快速有能量。若是很餓還能再加一點優質澱粉，像是地瓜、馬鈴薯等，增添飽足感。

本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/%E7%99%BD%E8%B1%86%E6%BC%BF-%E9%BB%91%E8%B1%86%E6%BC%BF%E5%93%AA%E5%80%8B%

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